الكيتو هو نظام غذائي يعتمد على تقليص استهلاك الكربوهيدرات، والاستخدام المعتدل للبروتينات، واستهلاك الدهون بنسبة عالية، وفي تحضير كوكيز الكيتو غالباً ما يتمّ تقليل استخدام بعض المكونات، أو استبدالها بمكونات أخرى، فمثلاً يتمّ تقليل المحليات المصنعة واستخدام المحليات الطبيعية، مثل: الإريثريتول، وغيرها، وفي هذا المقال سوف نقدم لكِ عدة وصفات لتحضير كوكيز الكيتو بزبدة الفول السوداني.
طريقة تحضير كوكيز الكيتو بزبدة الفول السوداني
وقت الطهي
12 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
14 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوب من زبدة الفول السوداني المقرمشة والمملحة.
كوبان من دقيق اللوز.
بيضة كبيرة.
نصف ملعقة صغيرة من ملح الكوشير.
ست ملاعق كبيرة من بديل السكر البودرة الكيتو.
نصف كوب من الزبدة غير المملحة والذائبة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من زبدة الفول السوداني
الطاقة | 588 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 24 غرامًا |
الدهون | 50 غرامًا |
البروتين | 22 غرامًا |