ماذا لو أعددتِ الكوكيز المفضل لديكِ بطريقة صحية، ومناسبة لنظامكِ الغذائي؟ فعلى الرغم من أنّ الكوكيز من الحلويات عالية السعرات الحرارية، إلّا أنّه يُمكن تحضيره بطرقٍ صحية كثيرة تناسب جميع أنواع الأنظمة الغذائية، فعادة ما تؤخذ قطعة من الكوكيز كوجبة أو سناك صحي بين الوجبات خلال النهار، لذلك ننصحكِ بتحضيرها معنا بطريقة صحية، تناسبكِ وتناسب أطفالك.
طريقة تحضير كوكيز للريجيم

وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
40 دقيقة
عدد الحصص
8 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

كوب وربع من الشوفان سريع التحضير.

كوب من طحين القمح الكامل.

أربع ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة غير المملحة.

ملعقة صغيرة ونصف من القرفة الناعمة.

ملعقة صغيرة ونصف من البكينج باودر.

نصف ملعقة صغيرة من ملح الكوشير.

ربع كوب من عصير التفاح غير المحلى.

نصف كوب من العسل.

ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة.

ثُلث كوب من رقائق الشوكولاته الداكنة.

ربع كوب من الزبيب.

ربع كوب من الجوز.

بيضة كبيرة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لقطعة واحدة من كوكيز الشوفان
الطاقة | 111 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 17 غرامًا |
الدهون | 4 غرامات |
البروتين | 2 غرام |