إذا كنت تحاولين الحفاظ على وزنك، فأنت لست مضطرة للتخلي عن ملذات الطعام، فهناك الكثير من الأمور التي يمكنك القيام بها مع متابعة السعرات الحرارية والمكونات التي تختارينها في أطعمتك، فمثلًا بسكويت الكوكيز من الوصفات التي لا تُقاوم في لذتها وطعمها، ومن الصعب الاستغناء عن مثل هذه الوصفات، لذلك عزيزتي اخترنا لك بعض هذه الوصفات الصحية والمتكاملة من بسكويت الكوكيز الخالية من السكر.
كوكيز دايت بدون سكر
وقت الطهي
13 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
15 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مئة غرام من الشوفان سريع الطهي (خال من الغلوتين إذا لزم الأمر).
تسعون غرامًا من طحين القمح الكامل.
ملعقة ونصف صغيرة من البيكنج باودر.
ملعقة ونصف صغيرة من القرفة المطحونة.
نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
بياض بيضة كبيرة بدرجة حرارة الغرفة.
ملعقة صغيرة من الفانيليا.
ستون مللليلترًا من شراب القيقب النقي بدرجة حرارة الغرفة.
خمسة وسبعون ملليلترًا من الحليب خالي الدسم بدرجة حرارة الغرفة.
ثمانية وستون غرامًا من الجزر الطازج المبشور.
نصائح :
- يمكن استخدام الزبدة المذابة بدلًا من زيت جوز الهند.
- يمكن استخدام الطحين الخالي من الغلوتين بدلًا من طحين القمح الكامل.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية للكوكيز الخالي من السكر
الطاقة | 426 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 80 غرام |
الدهون | 13 غرام |
البروتين | 2.9 غرام |